no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月13日（火）

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【朝ごはん】 母畑温泉　八幡屋朝バイキング　牛乳・水1杯　ベーコン・ソーセイジ各２枚　ワカメキャベツサラダ・マカロニ・ポテトサラダ
ローストパン２個　フレンチトースト１枚　入り卵

【昼ごはん】小名浜ララミュウ・魚市場　和食懐石

【間食】 瓶ビール２杯　日本酒１合

【晩ごはんカレーウドン（インスタント）　おにぎり1個】

【夜食】チョコレート２個

【今日の感想】ホテル出発（９時）　塩谷崎灯台・美空ひばりの碑（震災語り部が居り、その時の状況を詳しく聞けた。小名浜港の
復興先を見学するクルーズに参加した。魚市場で昼食買い物をした。亀戸駅で解散し無事帰宅した。親睦旅行は大成功でした。

【記録グラフ】
食事の記録
2136kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
クロワッサン（1人前） 224 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
グリコ乳業 明治おなか活力ミルク [ビン] 200ml（1人前） 136 kcal
13時
マグロの刺身（3人前） 300 kcal
アサヒビール アサヒ 黒生 [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
清酒（純米）（1人前） 185 kcal
柿（1人前） 78 kcal
牡蠣フライ（1人前） 262 kcal
19時
おにぎり（1人前） 179 kcal
明星 カレーうどん（1人前） 322 kcal
23時
ウインナーソーセイジ（1人前） --- kcal
  2136 kcal
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