no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月16日（金）

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【朝ごはん】ごはん 160ｇ　味噌汁わかめ1杯　納豆1パック　卵1個　海苔5枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物柿1個

【昼ごはん】焼きそば　コーヒー1杯　イカとアナゴの燻製

【間食】アイス1本

【晩ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁1杯　漬物タクワン4切れ　 ハム野菜炒め　野菜の煮物

【夜食】

【今日の感想】大井さん対応をした。1円君の両替2行。済生会対応献立表の記入をした。
誕生会対応として土産の準備をした。三菱UFJMS証券より書類は届きました。UFJ銀行より確認の電話がありません。
体調は現状維持です。

【記録グラフ】
食事の記録
2115kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
柿（1人前） 78 kcal
12時
焼きそば（1人前） 634 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
漬物（2人前） 4.2 kcal
ハム（2人前） 58.8 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
セブンイレブン 野菜の煮物（1人前） 189 kcal
  2115 kcal
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