no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月15日（木）

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【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆2パック　卵1個　海苔5枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物柿1個　コーヒー1杯

【昼ごはん】肉まん1個 　ココア1杯

【間食】おーい御茶1本

【晩ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　鯵の干物2枚　大根の煮物　漬物タクワン4切れ

【夜食】 チョコレート2枚　ピーナツ煎餅1枚

【今日の感想】芳子母さんを中田先生が早朝から訪問往診インフルエンザの予防ワクチンを注射したそうだ。私も、
午後から南長崎小宮山医院で通常診察のほかにワクチンの接種をした。運動と入浴は控えるように言われた。体温は
なぜか36.1度でした。血糖値は256でした。食後約2時間です。血圧は130－80でした。

【記録グラフ】
食事の記録
1593kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
柿（1人前） 78 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
肉まん（1人前） 201 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（2人前） 141 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
オリジン弁当 大根おろし （1人前）（1人前） 10 kcal
  1593 kcal
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