一週間…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月23日（金）

一週間…↓
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【朝ごはん】
552.9kcal
【昼ごはん】
429kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約25分 約1.32km　消費102kcal 2403歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　　最近何だか一週間がやけに早いですわ…
やっぱり事務所が無くなって、荷物に押しつぶされそうになりながら
仕事をしつつ、横に目をやるとみた子が…（＾＾；
ダメだこりゃ…って感じですわ…
早く越したいなぁ…
こんなのがあるんですね～＾＾
https://www.iju-join.jp/akiyabank/
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
107mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
64mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
981kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.05人前） 247 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
マルシン マルシンハンバーグ（0.98人前） 205 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.3人前） 68.8 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
サバ缶詰（0.5人前） 194 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  981 kcal
食事レポートを見る
コメント
鳥越雛 2015/10/23 12:58 
猫は気まぐれとか言うけど、思っている以上に人の気持ちが分かると思います。
みたおさんを慰めにきたのかもしれません。
実はご飯のおねだりだったり？？
 みたお 2015/10/24 07:05 
アハハハハ
完全にごはんのおねだりだよ～（笑）
満足するとプイっとそっぽ向いちゃうもの（＾＾；
ボンド８８ 2015/10/23 17:18 
一週間確かに早いですが、仕事だらけなので早くすぎてもいいです♪
でも休みのときも早くすぎるので、そこだけ何とかならないかと勝手なことを思う今日この頃です^_^;)
 みたお 2015/10/24 07:12 
アハハハ
ボンちゃんは全てが早いのか～（笑）
定年が着たら中佐と同じ様にすげ～～～～遅くなるのかもね～（笑）
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