一週間…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月23日（金）

一週間…↓
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【朝ごはん】
552.9kcal
【昼ごはん】
429kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約25分 約1.32km　消費102kcal 2403歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　　最近何だか一週間がやけに早いですわ…
やっぱり事務所が無くなって、荷物に押しつぶされそうになりながら
仕事をしつつ、横に目をやるとみた子が…（＾＾；
ダメだこりゃ…って感じですわ…
早く越したいなぁ…
こんなのがあるんですね～＾＾
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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簡単な貢献だよ！
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【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
107mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
64mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
981kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.05人前） 247 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
マルシン マルシンハンバーグ（0.98人前） 205 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.3人前） 68.8 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
サバ缶詰（0.5人前） 194 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  981 kcal
食事レポートを見る
コメント
鳥越雛 2015/10/23 12:58 
猫は気まぐれとか言うけど、思っている以上に人の気持ちが分かると思います。
みたおさんを慰めにきたのかもしれません。
実はご飯のおねだりだったり？？
 みたお 2015/10/24 07:05 
アハハハハ
完全にごはんのおねだりだよ～（笑）
満足するとプイっとそっぽ向いちゃうもの（＾＾；
milosilo21 2015/10/23 13:06 
故郷は やっぱりいいんだろうなぁ
でも　ご家族って　こちらで育って　田舎暮らし　大丈夫なんですか~~
 みたお 2015/10/24 07:07 
故郷は良いよ～♪
カミさんも息子も行かないって･・
行くとしたら、わしだけの単身赴任～♪
それでもいいかなって＾＾
Eli！ 2015/10/23 13:44 
ニッポン移住かぁ、良い響き～♪
私も引っ越したいなぁ。。。
 みたお 2015/10/24 07:08 
海外にいると良い響きなんだろうね～＾＾
しがらみさえなければ好きな所に住みたいよね…
syunfamily 2015/10/23 16:58 
本当に、アッと言う間の一週間です～（＾＾；
来月～終の棲家が完成しますが～あと５年～今の仕事続けそうです～～（－－；
 みたお 2015/10/24 07:10 
本当に段々短くなるね…
終の棲家完成か～
いいね～＾＾
ボンド８８ 2015/10/23 17:18 
一週間確かに早いですが、仕事だらけなので早くすぎてもいいです♪
でも休みのときも早くすぎるので、そこだけ何とかならないかと勝手なことを思う今日この頃です^_^;)
 みたお 2015/10/24 07:12 
アハハハ
ボンちゃんは全てが早いのか～（笑）
定年が着たら中佐と同じ様にすげ～～～～遅くなるのかもね～（笑）
たわし68 2015/10/23 18:39 
今は、その早く感じるのを大切に・・・。
やがて、
すげーーー遅く感じる時がきますからぁ〜（≧▽≦）　
 みたお 2015/10/24 07:13 
中佐！
中佐はすることが多いので、時間の経過が早いのではないですか？
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