潰れた…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月24日（土）

潰れた…↑
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【朝ごはん】
392.3kcal
【昼ごはん】
566kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約60分 約3.71km　消費243.5kcal 6748歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　　昨日は仕事方帰って、5時頃から飲み始め7時頃には
潰れました…
ちょっと一休みして来る・･･･と言ったまま、気付いたら朝でした～
何だかろくに動いては居ないんだけど、疲れますわ…
おまけに寝過ぎて背中痛いし…（－－；
だけど、ちょっとスッキリしましたわ～♪
今日はチビの合唱コンクール！
って聞いたら、校内でのことらしい…
体育館でやるので、別に何かの大会とは違ってただの学校行事
らしい…
タイトルが大げさ（笑）
　そうそう、昨日はチビ用の晩飯に寿司を買って来たのだが、
ワサビが入っているから食べないと…
カミさんは夜食べてくると…
仕方無しにワシ、食べましたがな…飲み食いした後だったけど…
したら今朝の目方～（笑）
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
120mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
827kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
キムチ（0.8人前） 14.7 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.2人前） 45.9 kcal
竹田食品 イカの塩辛（0.3人前） 3.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
CO-OP 茶そば（1.2人前） 420 kcal
ヤマキ めんつゆ（0.7人前） 14.6 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  827 kcal
食事レポートを見る
コメント
ダックスＲＯＮ 2015/10/24 13:55 
合唱コンクール　私達の頃はなかったですよね　クラスの団結を高めるのにいいらしいですね。
曲目は何でしょうか？
 みたお 2015/10/24 14:05 
何時頃から始まったんだろう･･･？
曲は知らなかったわ～（＾＾；
何か最近の合唱曲らしい…
特に興味なし～（笑）
ボンド８８ 2015/10/24 17:41 
ありゃ～～つぶれちゃいましたか～～～
でも私はお酒飲まなくてもちょっと横になったらつぶれることがあります^_^;)
やっぱり疲れているのだと思いますよ。
これから寒くなりますし、風邪には注意ですね。
 みたお 2015/10/24 20:07 
今日は5時過ぎから飲んでもつぶれなかったです～♪
そうだね～何だかんだ疲れているのかも…
もう若くないしね･･
風邪にも気をつけます～＾＾
さのっちょ 2015/10/24 19:16 
私も、友人と昨晩、中華食事会に行きました。。
ふふっ、体重がすごいですね。。
 みたお 2015/10/24 20:11 
うん、体重爆走ちう･･
でもそのうちド～～～ンと減らすから！＾＾
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