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15年11月08日（日）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・柿・チェリー)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
餃子スープ・ちくわキューり・ごぼう＆豆サラダ・ワカサギの佃煮・温野菜(キャベツ・カボチャ)・漬物・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
22685歩約14.7㌔位歩く
体重68.85㎏ BMI22.2体脂肪20.5％ 筋肉量51.90㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1483Kcal 体内年齢55
起床 7：30 雨
昨晩も導入剤を半錠飲んで就寝。しばらくベッドの上でipod聞いていたが眠気が来て即寝＾＾
最近テレビを炬燵で見るようになってから、目線がテレビを若干見下ろす感じになり
喉を圧迫しないことが良い方向に向かっているのかもしれない
夜にテレビ台の高さを低くする。途中電話線が抜けてしまい電話が不通に、明日ケーブルテレビに修理依頼しなければ
一日中雨で何処へにも出掛けなかった
家になかを動き回っただけ・・・
体重68.75㎏ BMI22.2体脂肪20.2％ 筋肉量52.08㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1486Kcal 体内年齢55
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| 【記録グラフ】 |
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