no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月01日（火）

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【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　卵1個　海苔5枚
明治ヨーグルト1個　果物ミカン3個　ココア1杯

【昼ごはん】ピザ1枚　おにぎり1個　コーヒー1杯

【間食】

【晩ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物カブ1杯 マグロの中落ち
野菜の煮物　カレー

【夜食】

【今日の感想】尾久の田中茂人さんより高島屋のローズセレクショングルメARコースが香典返しとして届きました。
年末ジャンボ宝くじ30枚養父された。この宝くじは、「当選がよく出る売り場」として有名な東京・有楽町の「西銀座
チャンスセンター」にて、宝くじを買うのに良いとされる「一粒万倍日」である11月30日に購入したものです。石井生花
点よりポインセチヤ5株発送した。シクラメン 3株購入した。本日より１２月です。

【記録グラフ】
食事の記録
1877kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
サンマルクカフェ 週替りピザ（1人前） 283 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
かぶの塩漬け昆布（1人前） 16.6 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
ブロッコリーとツナのミモザサラダ（1人前） 189 kcal
  1877 kcal
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