no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月02日（水）

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【朝ごはん】 抜き

【昼ごはん】 焼きそば　ココア1杯

【間食】柿1個

【晩ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 鯵フライ２枚　キャベツの付け合わせ
野菜の煮物　果物リンゴ１個

【夜食】

【今日の感想】東京都済生会渋谷診療所糖尿病外来受診。菜の花薬局で薬を貰う。若林尚昭様より
香典返しの錦松梅が届いた。上林淳一よりお礼の留守電あり。㈱国華園よりリンゴの木箱が届いた。
歯科医療印刷㈱より年賀状の印刷完了した。パソコン教室出張授業を受ける。

【記録グラフ】
食事の記録
1801kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
焼きそば（1人前） 634 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
柿（1人前） 78 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
鯵フライ（1人前） 259 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  1801 kcal
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