no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月31日（木）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個　ココア1杯

【昼ごはん】 おにぎり2個　漬物　コーヒー1杯

【間食】

【晩ごはん】 年越しそば　天ぷら盛り合わせ　刺身の盛り合わせ　日本酒1合　ビール1缶

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】年越し　おお祓い　魚勝刺身・東急おせち・年越しそばの天ぷら ・石井生花店お墓の花が届いた。
仏壇と神棚にお神酒をあげた。明日の準備万端です。芳子母さんとお神酒をごちそうになる。大黒屋の福袋を購入した。
宝くじはどうなったかな。日向洋美もおせちの1部を持ってきてくれた。

【記録グラフ】
食事の記録
2226kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
12時
おにぎり（1人前） 235 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
そば（1人前） 297 kcal
ジョイフル 天ぷら（1人前） 418 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 135ml（1人前） 56.7 kcal
  2226 kcal
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