no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月03日（日）

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【朝ごはん】 雑炊1杯　おせち料理　明治ヨーグルト1個　漬物　

【昼ごはん】 おせち雑煮1杯　漬物カブ・白菜

【間食】みかん3個

【晩ごはん】 雑炊1杯　おせち料理　漬物カブ・白菜　日本酒1合

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】 正月も今日までです。朝晩の神様・仏様の上げ膳下げ善今年もご苦労様でした。無事完了いたしました。
皆様のおかげです。明日は仕事始めです。郵パック送る準備と歯医者の対応をしたい。今年も体の健康から目が離せない。
家のこと相続のこと明と話を進めていこう。

【記録グラフ】
食事の記録
2091kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
越後製菓 餅（3人前） 309 kcal
オリジン弁当 舞（1人前） 972 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
和食さと ぞうすい（1人前） 384 kcal
キュウリのぬか漬け（3人前） 4.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
16時
キュウリのぬか漬け（2人前） 2.7 kcal
17時
雑炊（1人前） 202 kcal
かぶの塩漬け昆布（1人前） 16.6 kcal
月桂冠 プチムーン 和する月 [ビン] 135ml（1人前） 128 kcal
  2091 kcal
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