みたおさん
最新の記録ノート
|
2016年 |
|
|
1月 |
|
日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
|
|
|
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
|
|
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
16年01月18日(月)
雪だ…↓ |
< 今日は仕事…↑
| 今日は良い天気♪…... >
|
【朝ごはん】 380.1kcal 【昼ごはん】 482.8kcal 【間食】 244kcal 【晩ごはん】 498kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約13分 約0.95km 消費58.4kcal 1417歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ========================== 久しぶりに雪ですねぇ… 通勤の方は大変だと思うので、気をつけて下さいね! ワシは当然散歩は無しです^^ でも、病院に行っておこうかな… どうすんべ… 思案中です^^ ところで、今日は工事は中止でしょうね… 雪積もってるもんなぁ… 無理に工事して、事故でも起こされたら堪らんからなぁ… 皆さん、十分に気をつけて下さい! ========================== ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費して あげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ========================== このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
|
|
【記録グラフ】 |
|
【食事の記録】 |
|
コメントを書く
|
ページTOPへ戻る↑ |
|
|