Seiさん
最新の記録ノート
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16年01月20日(水)
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【朝ごはん】 野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・イチゴ・キーウイ)・コーヒー 【昼ごはん】 玉子サンド・コーンスープ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】 みそ胡麻鍋・ラーメン
【夜食】
【今日の感想】 起床 7:30 晴 昨晩は日本対サウジアラビア戦のサッカーをテレビ観戦、結果2-1での勝利 導入剤を半錠飲んで即寝朝方6時前に尿意で目が覚める リビングの暖房セットしていないことに気が付き寒いけど暖房を入れに一階に降りたが冷蔵庫状況 快晴だが残雪はおいそれとは消えないようだ。すべると滑ると危険なので散歩は中止 明日は、多摩センター耳鼻科と夕方からの新年会、病院の予約を変更にする。2月18日(木)11:40 3000約2.8キロ歩く 体重68.60㎏ BMI22.1体脂肪21.9% 筋肉量50.80㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1451Kcal 体内年齢57
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【記録グラフ】 |
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