Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年01月21日（木）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・オレンジ・リンゴ・バナナ)・コーヒー
【昼ごはん】
モズクスープ(お餅)・磯部巻き・きな粉
【間食】
【晩ごはん】
新年会宴会料理
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 快晴
朝方6時過ぎに目が覚めたが一段と冷え込んでいる。多分今季一番の冷え込みだろう
新年会午後16時に御徒町駅集合、家を1：45出発 青梅発14：15の青梅特快に乗る御徒町15：42分到着予定
帰りは御徒町19：00に出発 神田で青梅特快に乗る予定青梅に21：40頃到着
いつものメンバーに久しぶりに会うが、武藤さんが所用で欠席
加藤・和田・樋口・富田・小松さんが出席4時から7時まで懇談楽しい時間を過ごす
7時過ぎに皆さんと別れ神田経由で宮平まで来る
家に8時50分ごろ無事到着。
4894約3.1キロ歩く
体重68.25㎏ BMI22.0体脂肪21.5％ 筋肉量50.80㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1451Kcal 体内年齢57
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