もしかして、HbA1cが高いのかな〜
まぁ〜　だんだんに落としましょ。
そんなに急には落ちませんからぁ〜

中佐！
なんか専門的なことは分かりませんが
表を見せてくれて、こことここがまだ高いのでと…
そうですね＾＾
徐々に＾＾

糖尿、腎臓が落ち着いてちょっと安心、合併症が怖いですから。
わたしも、最近は、友達と話してて、気が付くと健康の話題になってることにあちゃーーー！
そろそろ老後の生活設計を立てなくっちゃ＾＾

皆通る道だもんね…
もう少し頑張って糖尿も正常値に入れなきゃ！

なかなか難しいのですね。
でも全速力で１時間も歩くのは普通に無理だと思います。
みた兄さんのペースで落としていけばいいのかと思うのですが･･･

＞普通に無理だと思います。
だよね～やっぱり…
自分のペースで頑張りますわ＾＾

内臓脂肪は、有酸素運動でしか効率よく落ちないらしいですよ。
有酸素運動は始めて２０分を超えたあたりから蓄積してた脂肪を燃焼させて使うそうで、だからできるだけ１時間ぶっ通しで全速力で・・・と言われたんだと思います。
でも、いきなりは無理なので・・・ぼちぼちから始めて、自分のベストでいいんじゃないのかなって私も思います。
すぐに内臓脂肪落としたほうが、結石は作られにくくなるから、いいってことだとは思うんですが・・・無理はしないで頑張ってください～＾＾
私も頑張ります～。

なるほど～
アキちゃんは詳しいんだねぇ…（・・；
お互い頑張りましょ＾＾

インターバル速歩のことだと思うんですが　普通に歩くより何倍も効果があるらしいですよ。
http://www.jtrc.or.jp/interval/
家で歩く時は　なるべくインターバル速歩をするようにしています。
うちは　昨日からおやつ購入禁止令が発令されました。

なるほど～インターバル速歩って、それのことか～
遅歩きの方が多いけど、比率は別にしてインターバル速歩っぽい歩きは
してますわ＾＾
＞おやつ購入禁止令が発令
アハハハハ
おやつくらい良いのでは？＾＾

＞全速力で1時間歩きなさいと…
今朝～テレビでやっていましたが、全速力で１時間はＮＧらしいですよ～
むしろ～スロージョキングの方が、体の為に良いらしいですよ～～♪
太極拳～呼吸法が、私達にはイイ様ですよ。

皆さんの意見を聞いてると、結局今のままで良い感じがしてきましたわ＾＾
体重も落ちてるしね＾＾
3ヶ月で6～7kg落としてるわけだから悪く無いでしょ？
太極拳はなぁ～…
歩いた方がエエかも～（＾＾；