今日は暖か?…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月27日(水)

今日は暖か?…↓

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今日は暖か?…↓ 画像1 今日は暖か?…↓ 画像2
【朝ごはん】
531.2kcal
【昼ごはん】
317.1kcal
【間食】
65.1kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約97分 約7.43km 消費425.9kcal 11437歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 今日は暖かみたいです~♪
絶好の散歩日和かも!
いつもは寒さが緩む午後に歩きに出かけるのですが、今日は
午前中に行こうかなと^^
みた子もいつもなら外に出てすぐに「さぶさぶ…」って帰って来る
のですが、今日は進んで外に出てます~♪
2階の物干しで光合成ちうで~~す♪
工事も終わって一時の静寂です^^
荒川の河川敷散歩ちう〜♪
いつもと違って、歩いててストレス全くなしです〜♪
逆光ではありますが、写真載せました(^ ^)
写真2は撮影場所から一番奥の突き当たりまで一キロ強だということです。
今、ここを来たので再び同じ道を戻ります!
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【記録グラフ】
脈拍
46回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
110mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
70mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
913kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
75.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.2人前) 282 kcal
キムチ(0.5人前) 9.2 kcal
オムレツ(キャベツ、ベーコン、チーズ入り)(0.3人前) 78.3 kcal
ウインナー(0.8人前) 51.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
サントリー 特茶 伊衛門(0.6人前) --- kcal
9時
カフェオレ(1人前) 89.2 kcal
12時
チーズパン(0.5人前) 68.8 kcal
小麦の郷 ベーコンエピ(0.5人前) 138 kcal
カフェオレ(1人前) 89.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
16時
サークルKサンクス フォカッチャ (0.3人前) 65.1 kcal
  913 kcal
食事レポートを見る
コメント
鳥越雛 2016/01/27 12:53
こちらも、昨日とは違い陽が差しています。
おかげで、日が当たる所だけ道の氷が解けていきます。
日が当たらない場所はわだちのままです。
 みたお 2016/01/27 17:13
今日は河川敷も寒くなかったよ~^^
まだまだ暖かくならないものね・・
風邪気をつけてね^^
たわし68 2016/01/27 13:40
天気がよく、散歩してきました。
>工事も終わって一時の静寂です^^
この静寂は、貴重です ね。
 みたお 2016/01/27 17:16
中佐!
今日は暖かかったので散歩も楽だったと思います^^
私は河川敷を歩いてきましたが、気持ちよかったです~
何より暴走自転車やら歩道をふさいでる自転車やらが
無くて、ストレスを感じず散歩できました♪
工事開始がいつか分かりませんが、それまでの静寂です…
xAKIx 2016/01/27 15:40
お散歩、お疲れ様です。
いい散歩コースですね♪
みた子ちゃん「さぶさぶ…」って可愛い~(笑)
確かに猫ってそういうところありますよね~^^(笑)
 みたお 2016/01/27 17:18
今日は気持ち良く歩けましたわ~♪
近場を歩いた後午後から車で河川敷まで行って、
歩いてきましたわ^^
でも、みた子を外に出したまま忘れて出てしまったら
帰って来て、明らかに文句言ってました(^^;;;
syunfamily 2016/01/27 17:37
こちらも~日中は、久し振りの12℃で、温かかったです~。
みた子さんも~ルンルンですね~~(^^。
会社のビルの1階のニャンコさん達も、今日は6匹で~早朝会議していました~~(笑)
 みたお 2016/01/27 18:21
そちらも暖かかったんだね~^^
早朝会議…議題はなんだったんだろう(笑)
明日もまだ暖かいのかな・・
ボンド88 2016/01/27 19:07
いいですね。そちらは温かいのですか。
こちらは寒くて寒くて、辛い日でした。
でも明日からは温かくなるようなので期待しております♪
 みたお 2016/01/27 23:26
昨日今日と暖かかったわ~^^
今は東京近辺が冬は暖かく、夏は猛暑だからね~…
明日から暖かくなるといいね^^
milosilo21 2016/01/27 19:58
えっ マジって 感じ ☆ なんか 地平線が見える様な
日本で 地平線が見れるのは 北海道だけだと思ってた
雄大で 良い散歩道 ! ☆

 みたお 2016/01/27 23:27
河川敷だからね~
川が氾濫するとこの辺一帯水没するよ~(^^;
散歩には良いけど、車で来なきゃならなくて途中凄く混む…
来やすければいいんだけど…
,kyu@ 2016/01/27 20:50
北海道みたい、、、
 みたお 2016/01/27 23:28
写真だからすっごく広く見えるけど、実際に来て見ると
そうでもないよ(^^;
写真のマジックだね(笑)
ダックスRON 2016/01/27 23:45
田舎の風景かと思いました~
こんないいところが近くにあるんですねえ 空気も良さそうですね。
 みたお 2016/01/28 07:00
アハハハ
田んぼがあるからね^^
すぐ近くに幹線道路があるからそれほど空気が良い訳じゃないけど
ウチよりは遥かに空気は良いと思う…
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