今日は暖か?…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月27日(水)

今日は暖か?…↓

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今日は暖か?…↓ 画像1 今日は暖か?…↓ 画像2
【朝ごはん】
531.2kcal
【昼ごはん】
317.1kcal
【間食】
65.1kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約97分 約7.43km 消費425.9kcal 11437歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 今日は暖かみたいです~♪
絶好の散歩日和かも!
いつもは寒さが緩む午後に歩きに出かけるのですが、今日は
午前中に行こうかなと^^
みた子もいつもなら外に出てすぐに「さぶさぶ…」って帰って来る
のですが、今日は進んで外に出てます~♪
2階の物干しで光合成ちうで~~す♪
工事も終わって一時の静寂です^^
荒川の河川敷散歩ちう〜♪
いつもと違って、歩いててストレス全くなしです〜♪
逆光ではありますが、写真載せました(^ ^)
写真2は撮影場所から一番奥の突き当たりまで一キロ強だということです。
今、ここを来たので再び同じ道を戻ります!
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【記録グラフ】
脈拍
46回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
110mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
70mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27.3%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
913kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
75.8kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.2人前) 282 kcal
キムチ(0.5人前) 9.2 kcal
オムレツ(キャベツ、ベーコン、チーズ入り)(0.3人前) 78.3 kcal
ウインナー(0.8人前) 51.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
サントリー 特茶 伊衛門(0.6人前) --- kcal
9時
カフェオレ(1人前) 89.2 kcal
12時
チーズパン(0.5人前) 68.8 kcal
小麦の郷 ベーコンエピ(0.5人前) 138 kcal
カフェオレ(1人前) 89.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
16時
サークルKサンクス フォカッチャ (0.3人前) 65.1 kcal
  913 kcal
食事レポートを見る
コメント
鳥越雛 2016/01/27 12:53
こちらも、昨日とは違い陽が差しています。
おかげで、日が当たる所だけ道の氷が解けていきます。
日が当たらない場所はわだちのままです。
 みたお 2016/01/27 17:13
今日は河川敷も寒くなかったよ~^^
まだまだ暖かくならないものね・・
風邪気をつけてね^^
xAKIx 2016/01/27 15:40
お散歩、お疲れ様です。
いい散歩コースですね♪
みた子ちゃん「さぶさぶ…」って可愛い~(笑)
確かに猫ってそういうところありますよね~^^(笑)
 みたお 2016/01/27 17:18
今日は気持ち良く歩けましたわ~♪
近場を歩いた後午後から車で河川敷まで行って、
歩いてきましたわ^^
でも、みた子を外に出したまま忘れて出てしまったら
帰って来て、明らかに文句言ってました(^^;;;
ボンド88 2016/01/27 19:07
いいですね。そちらは温かいのですか。
こちらは寒くて寒くて、辛い日でした。
でも明日からは温かくなるようなので期待しております♪
 みたお 2016/01/27 23:26
昨日今日と暖かかったわ~^^
今は東京近辺が冬は暖かく、夏は猛暑だからね~…
明日から暖かくなるといいね^^
ダックスRON 2016/01/27 23:45
田舎の風景かと思いました~
こんないいところが近くにあるんですねえ 空気も良さそうですね。
 みたお 2016/01/28 07:00
アハハハ
田んぼがあるからね^^
すぐ近くに幹線道路があるからそれほど空気が良い訳じゃないけど
ウチよりは遥かに空気は良いと思う…
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