Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年02月03日（水）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・リンゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ
【間食】
【晩ごはん】
アコウタイの焼き物・温野菜(キャベツ)・漬物・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床7：30 晴
昨晩も導入剤半錠飲んで眠るが寝付けず1時間位IPODを聞いているうちに眠る
午後は、釜の淵・長淵・下奥多摩橋・河辺・霞川・青梅駅前・自宅
川向こうの長淵を歩いてみた。知らない道はいろいろな発見がある
7460歩約4.6キロ歩く
体重68.50㎏ BMI22.1体脂肪22.3％ 筋肉量50.45㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1441体内年齢58
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