Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年02月11日（木）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(リンゴ・バナナ・パイン・キューイ)・コーヒー
【昼ごはん】
おしるこ(お餅)・磯部巻き・きな粉餅
【間食】
【晩ごはん】
サバの塩焼き・ポテトのチーズ包み・味噌汁・漬物・もち米ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 快晴
昨晩も導入剤半錠飲んで即眠れた
20737歩約13キロ歩く
午前中加奈一家がきた、皆病気も治り良かった
もち米を持ってきてくれた、夜のご飯をこれで食べたが美味しかった
史ちゃんと臨川下の多摩川と臨川公園に行ってみた。梅がちらほら咲いておりきれいだ
4767歩3.0の散歩
体重69.25㎏ BMI22.4体脂肪22.4％ 筋肉量50.95㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1457体内年齢58
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