no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月11日（木）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(リンゴ・バナナ・パイン・キューイ)・コーヒー
【昼ごはん】
おしるこ(お餅)・磯部巻き・きな粉餅
【間食】

【晩ごはん】
サバの塩焼き・ポテトのチーズ包み・味噌汁・漬物・もち米ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　快晴
昨晩も導入剤半錠飲んで即眠れた
20737歩約13キロ歩く
午前中加奈一家がきた、皆病気も治り良かった
もち米を持ってきてくれた、夜のご飯をこれで食べたが美味しかった
史ちゃんと臨川下の多摩川と臨川公園に行ってみた。梅がちらほら咲いておりきれいだ
4767歩3.0の散歩
体重69.25㎏　BMI22.4体脂肪22.4％　筋肉量50.95㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.0レベル　基礎代謝量1457体内年齢58

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4767歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.25kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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