我慢できずにたかのこの湯【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月24日（水）

我慢できずにたかのこの湯
< 生命保険更新 　｜　父遂に退院 >
【朝ごはん】350×2
【昼ごはん】なし
【晩ごはん】350×3、赤ワイン2、ゆで卵2、チーズ6、チャーハン、豚ニラもやし炒め、ブロッコリー、海鮮サラダ、今川焼き
【今日の感想】きょうはさくらの湯の月に１度の休館日。だから、少々遠いが「たかのこの湯」へ行った。５：００オープンにあわせてゆったりと入浴。
本当は、ガソリン代が最近たくさんかかるので、節約のため、昨日自宅の風呂で我慢しようとしたのだが、酔っ払って入れなかったこともあるが、一度大浴槽での満足感を覚えてしまうと、自宅のちっちゃな風呂では我慢できないのです。
贅沢といえば贅沢かもしれないが、ささやかな人生のなかで、毎日入るお風呂くらいは贅沢（でもないか・・・・）させて欲しい。これは一生続けたい。
自宅の風呂は不用（私にとってだが）。大衆浴場で毎日がハッピーな私なのです。
特に、体を洗わない入浴習慣を続けるためにも、大浴槽と水風呂による冷温入浴が必須だと思い込んでいる私なのです。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
46.4g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1033kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2635kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
37
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
76回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
 		万歩計
10378歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1484kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2762kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
サントリー －196℃ プレミアムグレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 406 kcal
19時
サントリー －196℃ プレミアムグレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 609 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
　 ゆで卵（2人前） 134 kcal
プロセスチーズ（5人前） 339 kcal
チャーハン（0.7人前） 264 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（1人前） 400 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
20時
今川焼き（1人前） 133 kcal
  2762 kcal
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