県住抽選会【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月09日（水）

県住抽選会
< 減少傾向 　｜　概ね横這い >
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
胡桃パン　ロールパン　牛乳　ゆで卵1/2　カニ、モズク、胡瓜、大根、春菊、レタスのサラダ
【間食】
食パン1/2　牛乳　バナナ2本　チョコパイ　煎餅2枚　ロールパン　牛乳　花林糖　柿ピー2袋
【晩ごはん】
玄米ご飯　鰊の塩焼き　人参、アスパラガス　小松菜、人参、胡麻、シメジ　納豆
【夜食】

【今日の感想】
今日は県営住宅の入居抽選会がある。
いつも通りのことをいつも通りやって行くだけだ。

10:00から抽選会開始。
1から100迄の数字が書かれた玉の入った新井式回転抽選器を回して
一番小さな数の玉を引いた人から入居が決まることになるのだが、
私に至っては99というこれ以上ないくらいのくじ運のなさを発揮。
あえなく沈没。
その後も駐車場でお金を入れてもストッパーが下がらないというトラブルに遭遇。
1時間以上待ってようやく脱出する事が出来た。
どうにも運が悪い。

昼の段階で1,300kcalを越えた。

夕食前の段階で2,000kcalを越えた。

2,300kcalを軽く越えた。ビタミンB1、ビタミンB12が不足。
押さえたつもりだったが、記録を見るとかなり間食を摂っている。
夜の体重は思った程増えなかった。体脂肪率は大幅に減った。

【記録グラフ】
食事の記録
2390kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（2.2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
ほうれん草（3人前） 18 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.3人前） 18.6 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
8時
食パン（0.5人前） 85.8 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
アンデルセン クルミパン（1人前） 113 kcal
パスコ ロールパン（1人前） 94 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
自炊 ゆで卵（0.5人前） 33.5 kcal
ズワイガニ缶詰（1人前） 73 kcal
イオン（株） 黒酢　もずく（3人前） 60 kcal
大根とキュウリのサラダ（1人前） 102 kcal
春菊（3人前） 52.8 kcal
リーフレタス（3人前） 14.4 kcal
13時
ロッテ チョコパイ（1人前） 166 kcal
岩塚製菓 煎餅（1人前） 50 kcal
16時
パスコ ロールパン（1人前） 94 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
17時
かりんとう（3人前） 52.9 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
18時
㈱亀田製菓 柿ピー（1人前） 196 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
人参（0.5人前） 65.4 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
ゴマ（0.3人前） 17.3 kcal
ぶなしめじ（3人前） 48.6 kcal
22時
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
  2390 kcal
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コメント
ぴぃずま 2016/03/09 20:42 
明日はきっと良い日ですよ、きっと(⌒‐⌒)
 pushuca 2016/03/09 22:10 
ありがとうございます。
そうですね。明日は明日の風が吹きます。
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