no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月12日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
11610歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2045kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
サバの梅煮（0.4人前） 110 kcal
8時
ヤマザキ マイモーニングブレッド（1人前） 153 kcal
フランソア レーズンモーニング（1人前） 118 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
木綿豆腐（0.3人前） 64.8 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
アジ開き干し（0.5人前） 35.3 kcal
ひじきの五目煮（1人前） 56 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
13時
ミツヤ フライビーンズ（0.1人前） 51.7 kcal
18時
肉じゃが（0.8人前） 410 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
かつおのたたき（0.3人前） 42.6 kcal
筍（2人前） 18 kcal
煮付け（0.4人前） 13.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
22時
シスコ ココナッツサブレ（0.6人前） 85.8 kcal
23時
ミツヤ フライビーンズ（0.2人前） 103 kcal
  2045 kcal
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