no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月17日（木）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(バナナ・リンゴ・パイン)・コーヒー
【昼ごはん】
玉子スープ(お餅)・磯部巻き・きな粉餅・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
オニオンサラダ・シチュウ・ロールパン
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：00　快晴
昨晩も導入剤半錠飲んで眠る。即眠っててしまう
史ちゃんは仕事で8：00に家を出る
ちいちゃんから電話で明日品川へ墓参りに行くとのこと
一緒に行く予定で市川宅まで車で行く事にした。できれば飯能まで車で行けたら世話ないので
ドライブがてら、飯能南口タイムスの駐車場まで行ってみた。
帰りにちいちゃんの所へより一緒に散歩しながら兄弟でいろいろ話した
飯能のスーパーアルプスで生クリーム・ワイン・バターロール・ブロッコリーを仕入れ帰宅
夕飯のシチューを作る。夕方、史ちゃんを迎えに駅まで
6230歩5.2㌔の散歩
体重69.050㎏　BMI22.3体脂肪22.9筋肉量50.45㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1443体内年齢59

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
129mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6230歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.05kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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