no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月26日（土）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(イチゴ・オレンジ・バナナ)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
豚汁・刺身三点盛り・温野菜(キャベツ)・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
昨晩は導入剤半錠飲んで寝たが、なかなか寝付けず2時半まで日本VSメキシコ戦をテレビ観戦
メキシコに勝利しオリンピック出場できるようだ。
午前中久しぶりに、和田橋～畑中～釜の淵を散歩。桜の花開花まであと数日楽しみだ
午後から史ちゃんとベーシアへ買い物、途中ガソリンを給油。満タンにした＾＾
13811歩8.70㌔の散歩
体重69.35㎏　BMI22.4体脂肪22.9筋肉量50.65㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1450体内年齢59

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
136mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13811歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.35kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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