今日も仕事…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月03日（日）

今日も仕事…↓
< まったり＾＾…↑ 　｜　楽器製作を見に♪…... >
【朝ごはん】
448.6kcal
【昼ごはん】
846kcal
【晩ごはん】
591kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約154分 約11.19km　消費0kcal 17755歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日、一昨日と夜の仕事だけだったのですが、今日は午前中と
午後に入ってます～
徒歩と電車移動なので、そこそこ歩くかも～＾＾
お天気は曇りみたいですね…
何とか雨は避けられそう…とはいうものの傘は持って行こう＾＾
昼の牛丼が効いたので、腹ごなし歩きせねば…(^^;;
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
110mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
61mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
76kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1886kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
ショウガ甘酢漬け（6人前） 12.2 kcal
オムレツ（エリンギ、チーズ入り）（0.4人前） 89.3 kcal
ウインナー（0.9人前） 57.8 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
11時
松屋 キムカル丼 並（1人前） 846 kcal
19時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
豚肉味噌漬（2人前） 289 kcal
野菜炒め（0.2人前） 115 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
  1886 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2016/04/03 08:11 
なんか、シトシト
梅雨空みたいです。
気をつけて行ってらっしゃい。
 みたお 2016/04/03 12:26 
中佐！
ありがとうございますm(_ _)m
こちらは雨は上がって来ました(^ ^)
xAKIx 2016/04/03 12:56 
こちらもパラパラきてました＾＾；
お仕事頑張ってください～。
 みたお 2016/04/03 14:43 
ありがとう〜♪
さっき終わりました〜♪
仕事終わりの一杯！
と行きたい所、あしたか明後日に
病院に行く予定なので、グッと我慢…（ーー；
打ち水 2016/04/03 17:37 
こちら曇っています（17時現在）
運動しないで、図書館で日経トレンディ読んで(パラめくり）してきました
 みたお 2016/04/03 19:33 
今日は雨模様だったので図書館でゆっくりもいいですね～＾＾
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