no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月09日（土）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ばなな1本　コーヒー１杯

【昼ごはん】 味噌ラーメン餅2個入り　さいだー1杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　焼鳥２クシ　サバのカス漬け　野菜炒め

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】旧ひな祭　日本文化センター友の会より佐川急便にて宅急便が届いた。解包して整理した。ボーナスクラブの会費は月曜日に振り込む予定。
昨日引き抜いたチューリップの花を束にして近隣に配布した。唐澤・清水家に飾った。大泉学園湯殿山道場参拝に行った。野菜を仕入れた。千川通も 大泉学園通も
氷川台石神井川も桜が早くも散り始めていた。

【記録グラフ】
食事の記録
1877kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
マルちゃん 味噌ラーメン（1人前） 406 kcal
サイダー（1人前） 82 kcal
落花生（1人前） 10.1 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
eatsmart調べ 焼鳥（2人前） 182 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
22時
サバ漬け（1人前） --- kcal
  1877 kcal
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