no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月08日（水）

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【朝ごはん】 抜き

【昼ごはん】 サンドイッチ　ココア１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 鯵のフライ2枚
キャベツの付け合わせ　野菜サラダ　枝豆

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】 東京都済生会澁谷診療所採血・採尿＠1,700.-金王八幡神社おお祓いの用紙を貰う2軒分2＠490＝980.-高速代パーキング代＠800.-でした。三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.-・城北信金長崎支店にて1円君の両替＠5,500.-手数料は＠1,100.-でした。日本文化センター友の会に注文書を1通発送した。ヤマト便にて2個口の荷物が届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。一休館より田七人参が届いた。パソコン教室カレンダーの復旧をしてもらう。

【記録グラフ】
食事の記録
1424kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝抜き（1人前） --- kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
鯵フライ（1人前） 259 kcal
付け合わせ（1人前） --- kcal
なか卯 生野菜サラダ（1人前） 18 kcal
グルメシティ 枝豆（1人前） 138 kcal
  1424 kcal
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