no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月23日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりひじき漬け
【昼ごはん】ご飯　鶏肉黒胡椒焼き
【間食】 プリッツサラダ
【晩ごはん】鰯塩麹揚げ　ナスの煮浸し ポテトサラダ　金平ごぼう ゴーヤ素揚げ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2014kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 134 kcal
きゅうりのひじき漬け（1人前） 8 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
いわきゅう 鶏肉黒胡椒焼き（1人前） 411 kcal
16時
グリコ プリッツサラダ（1人前） 177 kcal
19時
塩麹（0.1人前） 13.2 kcal
ナスの煮浸し（1人前） 18.9 kcal
ポテトサラダ（0.8人前） 128 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 135 kcal
ゴーヤ素揚げ（1人前） 104 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
鰯素揚げ（1人前） 220 kcal
  2014 kcal
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