no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月03日（土）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 サンドイッチ

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　7-11おでんちくわぶ・味しみ大根・白滝・牛スジ串
・ナナシュノヤサイサツマアゲ・はんぺん各1個　モロキュー２本


【夜食】

【今日の感想】 大黒屋にて買い物をした。唐沢家屋上のGN実施した。佐川急便にて日本文化センターより荷物が３個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。白鳥と阿部先輩の奥様から荷物が届いた。お礼の電話がありました。

【記録グラフ】
食事の記録
1717kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶 レモンティー [パック] 250ml（1人前） 70 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
モロキュー（1人前） --- kcal
  1717 kcal
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