no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月02日（金）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物スイカ

【昼ごはん】 サンドイッチ　おつまみ

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ

【夜食】

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.-手数料は＠900.-でした。豊島長崎郵便局にて郵パック11個口の発送をした。記念切手の購入をした。いわい・大黒屋にて買い物をした。唐沢家屋上のGN実施した。三菱東京UFJ銀行東長崎支店花塚太郎が来家した。マニュライフ生命US
ドル建て生命保険の契約書を作成した。MGF解約金はオースロラリアドルにて外貨普通預金に入金した。直ちにマニュライフ生命に送金したい。

【記録グラフ】
食事の記録
1932kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
亀田製菓 七つまみ [袋] 100g（0.1人前） 43.5 kcal
スターバックスコーヒー ココア（0.5人前） 91.5 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
タコの刺身（1人前） 60.8 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 野菜サラダ（1人前） 80 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.5人前） 106 kcal
20時
刺身の妻（1人前） --- kcal
  1932 kcal
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