no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月17日（土）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨1個

【昼ごはん】 ワンタンメン（インスタント）　アンパン1個


【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 野菜の天ぷら
煮物　モロキュー２本　松前漬け

【夜食】

【今日の感想】 よこやまに植木鉢の注文　＠24,000.-　9/21㈬搬入予定。キャンドウ・スマイルにて買い物をした。石井生花店にて花を購入した。腐葉土10袋注文した。鉢底石10袋とともに届けるそうです。＠14,000.-支払。ジャパネットたかたマッサージチエアーの搬入セット説明。下取り・保証書おいていった。

【記録グラフ】
食事の記録
1599kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
12時
日清 ワンタン麺（1人前） 247 kcal
山崎製パン 薄皮白あんぱん [袋] 5個（0.4人前） 49.6 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
ナスの天ぷら（天つゆ）（1人前） 129 kcal
モロキュー（1人前） --- kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
  1599 kcal
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