食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月19日（月）

食事
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
鶏のバター醤油炒め定食
【間食】

【晩ごはん】
クルミごまだれのW肉そば
白身魚の甘酢あん掛け
昆布の煮物
こんにゃく炒め
日本酒
チューハイ
ウイスキー
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
3164kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
マクドナルド チキンソテー（1人前） 470 kcal
ごはん　ミニ（1人前） 481 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
17時
加ト吉 蕎麦打ち職人 肉そば [袋] 290g（1.6人前） 554 kcal
19時
カレイ（干し）（2人前） 164 kcal
ひじき煮物（1人前） 152 kcal
こんにゃく炒め（1人前） 146 kcal
清酒（純米）（1人前） 185 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 500ml（2人前） 810 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
  3164 kcal
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