no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月25日（日）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 ヤマザキパン2個

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 竹輪・キャベツ炒め
とろろ芋　煮物

【夜食】

【今日の感想】大黒屋買い物　唐沢家屋上GN・清水家屋上GNを行った。植木鉢6個と小鉢10個・植木鉢40鉢・プランター１０個に鉢底石10袋 ・花と緑の培養土１５袋と腐葉土５袋使用した。これで国華園球根が届いても植える準備はOKです。松本床屋に散髪に行った。郵パックにてデアゴスティーニ・ジャパンよりジャズレコード創刊号・ご案内レターが届いた。

【記録グラフ】
食事の記録
1565kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
12時
山崎製パン ランチパック ピーナッツ [袋] 2個（1人前） 177 kcal
パン（1人前） 172 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） --- kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
レタスのオイスターソース炒め（1人前） 48.5 kcal
21時
とろろ芋（1人前） --- kcal
  1565 kcal
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