no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月26日（月）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 焼きそば

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 鯵フライ２枚キャベツの付け合わせ
野菜の煮物　豆腐

【夜食】

【今日の感想】 豊島長崎郵便局にて郵パック2個口1組と1個口4組発送した。記念切手を購入した。三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。スマイルにてヘパリーゼドリンクEXを購入した。よこやまに植木鉢の注文をした。いわいにて桃と梨を購入した。午後から南長崎小宮山医院に内科検診。あけぼの薬局南長崎店にて薬の調剤。北見先生より電話がありました。サントリ－ウェルネスより佐川急便にてロコチモが届いた。

【記録グラフ】
食事の記録
2018kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
12時
焼きそば（1人前） 634 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
鯵フライ（1人前） 259 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
モロキュー（1人前） --- kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
  2018 kcal
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