no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>masa..さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
16年09月27日（火）

no title
< no title 　｜　no title >
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨

【昼ごはん】 スパゲッティーナポリタン

【間食】

【晩ごはん】 赤飯100ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　モロキュー２本
枝豆　ウインナーとキャベツの炒め物スパゲティーの付け合わせ　

【夜食】

【今日の感想】三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君の両替＠500.－城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.－手数料は＠900.－でした。豊島長崎郵便局にて日本文化センター友の会に注文書を2通発送した。佐川急便にて日本文化センター友の会より荷物が1個届いた。ヤマト便にてベルーナより荷物が2個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。湯殿山道場に参拝に行った。大泉の野菜を購入した。唐沢家福井電器洗濯機の搬入セット。日本オーチス・エレベータ株式会社耐震装置の搬入設置。三菱に支払手續をやってもらう。

【記録グラフ】
食事の記録
2202kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
12時
スパゲッティー（1人前） 736 kcal
17時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
赤飯（0.5人前） 151 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
ウインナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ママー ナポリタン（1人前） 188 kcal
モロキュー（1人前） --- kcal
グルメシティ 枝豆（0.4人前） 113 kcal
  2203 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE