10/3【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月03日（月）

10/3
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【記録グラフ】
最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
7280歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
1856点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
1652点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
食事の記録
2146kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（0.5人前） 21.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
21時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
オリジン弁当 幕の内弁当（0.7人前） 522 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
きのこごはん（1人前） 259 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
明太子（0.3人前） 16.8 kcal
ぎょうざ（0.5人前） 191 kcal
エビ焼売（1人前） 156 kcal
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
  2146 kcal
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