no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月07日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
15977歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2235kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ ふんわり６枚（1人前） 157 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
フランソワ ミニメロン（1人前） 190 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
かぼちゃ（1.5人前） 27.3 kcal
おかめ豆腐 木綿（0.4人前） 42 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
ふか（1人前） 84 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
14時
ヤマザキ 芳醇　テーブルロール黒糖（1人前） 115 kcal
18時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
吸い物（1人前） 23.2 kcal
あさり（1人前） 18 kcal
サンマの蒲焼（1人前） 359 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
コープ もめん豆腐（0.1人前） 24.6 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
つくも食品 ごまとうふ（1人前） 99 kcal
なます（0.2人前） 10.4 kcal
21時
亀田製菓 柿ピー（1人前） 200 kcal
  2235 kcal
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