iMacG4点灯ならず…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月09日（水）

iMacG4点灯ならず…→
< iMacG4点灯な... 　｜　とりあえず減った…... >
【朝ごはん】
429.4kcal
【昼ごはん】
303.3kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約34分 約2.52km　消費150.4kcal 3996歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　やってもうた････
なかなか元の場所に入らず、色々やっている時にポキっと…
折れてしまいました…（T_T）
医者に行ったら担当医が居ない日で、薬だけもらって帰ってきました
なんだか、何をやってもうまく行かない日でまたストレス飲み食いを
してしまったらエライ事に…
温泉に行って落としてこなきゃ…（－－；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
63回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
733kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）（0.3人前） 82.2 kcal
ウインナー（1.2人前） 77 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
ローカロ生活 こんにゃくうどん 1食（1人前） 26 kcal
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
  733 kcal
食事レポートを見る
コメント
ボンド８８ 2016/11/09 18:44 
そういう日はあります。
そういう日はじたばたしないことにしております。

体重・・・おっしゃられるように大変なことに・・・（汗）
温泉で一気に落としましょう♪
 みたお 2016/11/09 18:58 
今日行って来たよ～♪
1kgは落ちたみたい（＾＾）
バックライトは追加注文しましたわ…（>_<；
おじまる子 2016/11/10 00:40 
ネバーギブアップ！！(^_^)v
 みたお 2016/11/10 07:02 
とりあえずまた注文しました～（＾＾；
予備も含めて2本（＾＾）
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