とりあえず減った…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月10日（木）

とりあえず減った…↓
< iMacG4点灯な... 　｜　今日は午後夜…→ >
【朝ごはん】
437.1kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　ふぅ～昨日は午後から温泉に行って落としてきましたわ…
何とか増えるのは止まりましたわ…
でも、飲んじゃったけど…（＾＾；
あのまま行くと80kg台に乗るのは確かだったので…
一旦減るとスイッチが入るので、また頑張りますよ♪
　さて、今日は午後からお仕事です～
帰りにまた温泉に行ってこようかな～♪
落ち始めたら一気に行かないと！
午前中は医者かな…降圧剤をもらいに…
痩せると血圧も下がるんだろうから、やっぱり落とさないとなぁ…
薬代はばかにならないし…太っていて良いことは何も無いわ…
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
66mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
920kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
ウインナー（1.2人前） 77 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 91.8 kcal
12時
オーマイ スパゲティ（1人前） 358 kcal
エスビー パスタソース パクチー（1人前） 102 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
  920 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2016/11/10 08:04 
＞太っていて良いことは何も無いわ
同感です
呑むとつい食べ過ぎて、太ります
分かっているんですが・・
 みたお 2016/11/10 08:08 
分っちゃいるけど止められないんですわ…
ま、だからデブなんだと思うけど…（＾＾；
おじまる子 2016/11/10 08:51 
私もウォーキングをやめたので、体重が67kgを割らなくなりました。
寒くても、風の弱い日は歩くようにしないとだめかな。。。
 みたお 2016/11/10 09:10 
これからの季節、歩くにしてもそちらじゃ大変でしょうに…
無理しないでジムとか見つけたほうが良いのかも･･
Eli！ 2016/11/10 13:39 
＞太っていて良いことは何も無いわ
ですよね・・・。
全くその通り。
温泉、良いですねぇ～◎
体が温まりますし、お肌もすべすべになるし。
内の子供たちも温泉が好きで、帰国した時に連れて行ったら、
大喜びしてました(*´艸`*)
 みたお 2016/11/10 21:29 
だよね…＜太っていて
分っちゃいるんだけど、それが出来てりゃ今頃デブで苦労はしていないしね（＾＾；
温泉は良いよね＾＾
結局、今日は行けず仕舞い…
今、2時間の風呂から上がって来ました…
ちょっとのぼせ気味（＾＾；
また日本に戻ったら温泉に行ってくださいな（＾＾）
さのっちょ 2016/11/10 20:49 
最近、葉物野菜が高くなってから、なあんか、体重も増えました。。
野菜けちるからかなあ。。
 みたお 2016/11/10 21:31 
本当に野菜の値段は日によって上下が激しいもんね…
安い時に買っておいて、調理しておいて冷凍にでもしておくしかないよね…（－－；
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