昨日もサウナ5回♪…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みたおさんのトップページ>記録ノートを見る>昨日もサウナ5回♪…↓
16年11月16日(水)

昨日もサウナ5回♪…↓

< サウナ5回♪…↓  | 酒抜きダイエット…... >
【朝ごはん】
524kcal
【昼ごはん】
638kcal
【晩ごはん】
548kcal           
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約51分 約3.28km 消費192.6kcal 5202歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
==========================
 昨日も午後の仕事帰りに500円温泉に行って来ました!
してまたまたサウナを12分1回として5回!これは昨日と同じで、
帰って飲んじゃって、それでも落ちました~♪
ってのも昨日と同じ~(爆)
何じゃいなワレ!
思いっきりリピートしとるやないけ!!(←横山やっさん風)
今日は午前中に仕事、次の仕事まで間、3時間…
しかも、温泉まで数分の好立地♪
行っちゃうか? 三日連続やで…でも500円は明日まで…
ちょっと前向きに考えます~♪
午後からも仕事で、そのまま夜まで仕事!
 その代わり木曜から暫く行けないかも…
なので柔軟に考えます♪
==========================
■ 東北の物産を買おうキャンペーン!

 東北のものを買おう!
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK!
風評など信じないで!
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ!
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ!
東北大好き!
みんなで東北のおいしいものを食べよう!
==========================
 このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
64回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
107mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
66mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1712kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
73.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)(0.4人前) 91.8 kcal
ウインナー(1.9人前) 122 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
ご飯(1.2人前) 282 kcal
キムチ(0.5人前) 9.2 kcal
13時
ヤマザキパン パニーニ ハム&チーズ(1人前) 292 kcal
フジパン スナックサンド ツナ&マヨ(2人前) 206 kcal
ダイドー ブレンド ミルクコーヒー(1人前) 140 kcal
18時
ヤマダイ 台湾まぜそば(1人前) 548 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
  1712 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2016/11/16 13:27
もう~毎日行くしかないやんけ!!(←横山やっさん風)
 みたお 2016/11/16 13:43
アハハハ
時間と金があればそうしたいですわ〜(笑)
小雑把 2016/11/16 15:05
風呂嫌いの私は、入浴5分!
あとは、みたおさんに同じ。
 みたお 2016/11/16 22:45
コメントありがとうございます~(^^)
入浴時間5分は短いですね~
私の場合長い時は1時間以上…
ま、酔っ払って寝てるんですが、危ないので最近はやってないです(^^;
家庭の風呂と温泉は別物ですよ~
ぜひ小雑把さんも温泉に行ってみてください~ビールもありますよ~(笑)
xAKIx 2016/11/16 17:37
三日連続行きましたか~?^^
それで体重落ちていくならいいですよねー。
私も最近体重計さぼってますが頑張ります。
 みたお 2016/11/16 22:49
今日も仕事と仕事の間で行って来ました~♪
やっぱり500円温泉は魅力的です(^^)
でも、洗い場のお湯とシャワーの湯量が少ないのは
きっとセーブしてるんでしょうね…
長めに押してればエエのですが・・・・もしやってるのだとすればセコイ…(--;
でも、まぁエエかと~(笑)
syunfamily 2016/11/16 18:07
兄さんイイなぁ~(*^ワ^*) 
私は、激務でサウナ~もう1ヶ月ご無沙汰です~~(--:
ストレスMAXです。。。。。
 みたお 2016/11/16 22:51
シュン君…仕事があるだけでもありがたいよ…
ワシなんかもう仕事量が激減…ま、ジジイだから仕事が無くても仕方ないんだけど
生活に困窮してますわ…
って言いながら温泉には行ってるけど、安い所しかいけないし…
ま、もう少しでこの世から消えるからどうでもエエんだけどね(^^)
たわし68 2016/11/16 18:22
やり過ぎて
くれぐれも
干上がらいように(⌒∇⌒)
 みたお 2016/11/16 22:53
中佐!
 ありがとうございます^^
大丈夫です、デブなので簡単には干からびないです(笑)
ボンド88 2016/11/16 18:52
もう温泉ダイエットですね。
効果ありそうですし♪
 みたお 2016/11/16 22:55
そう、温泉ダイエット…
副作用として酒が飲みたくなるという…(^^;
さっき飲みながら携帯を見てたら酒抜きだけで物凄く痩せた実例が…
アメリカだけど…でも、食いながらそうだよな~って納得してましたわ…
やっぱり酒飲みの究極のダイエットは酒抜きか…
う~~ん、ちょっとマジで考えようかと…
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする