みたおさん
最新の記録ノート
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16年11月16日(水)
昨日もサウナ5回♪…↓ |
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< サウナ5回♪…↓
| 酒抜きダイエット…... >
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【朝ごはん】 524kcal 【昼ごはん】 638kcal 【晩ごはん】 548kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約51分 約3.28km 消費192.6kcal 5202歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ========================== 昨日も午後の仕事帰りに500円温泉に行って来ました! してまたまたサウナを12分1回として5回!これは昨日と同じで、 帰って飲んじゃって、それでも落ちました~♪ ってのも昨日と同じ~(爆) 何じゃいなワレ! 思いっきりリピートしとるやないけ!!(←横山やっさん風) 今日は午前中に仕事、次の仕事まで間、3時間… しかも、温泉まで数分の好立地♪ 行っちゃうか? 三日連続やで…でも500円は明日まで… ちょっと前向きに考えます~♪ 午後からも仕事で、そのまま夜まで仕事! その代わり木曜から暫く行けないかも… なので柔軟に考えます♪ ========================== ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費して あげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ========================== このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)(0.4人前) |
91.8 |
kcal |
| ウインナー(1.9人前) |
122 |
kcal |
| キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) |
15.1 |
kcal |
| イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) |
6 |
kcal |
| 食事の脂にこの1杯。(1人前) |
--- |
kcal |
| ご飯(1.2人前) |
282 |
kcal |
| キムチ(0.5人前) |
9.2 |
kcal |
| 13時 |
| ヤマザキパン パニーニ ハム&チーズ(1人前) |
292 |
kcal |
| フジパン スナックサンド ツナ&マヨ(2人前) |
206 |
kcal |
| ダイドー ブレンド ミルクコーヒー(1人前) |
140 |
kcal |
| 18時 |
| ヤマダイ 台湾まぜそば(1人前) |
548 |
kcal |
| 食事の脂にこの1杯。(1人前) |
--- |
kcal |
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1712 |
kcal |
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