タイムドメイン…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月09日（金）

タイムドメイン…↑
< 夢の共同生活♪…↓ 　｜　しまった！…↓ >
【朝ごはん】
489.1kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約30分 約1.96km　消費113.4kcal 3111歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日最後のタイムドメインの片方の音が異常に小さかった原因が
分り直しました（＾＾）
結局はスピーカーコードがキチンと絶縁されてなくて、干渉しあってたみたいです！
なので、一度外してコードを繋ぎなおして絶縁テープを巻いたらＯＫ！
無事音が出ましたわ♪
今度はこのスピーカーをきちんとしたアンプに繋いで聴いてます♪
って、こんな些細な楽しみしか無くなったしょぼいオヤジになって
しまいましたわ…
もう一つスピーカーの中央にある出っ張ってるやつ…
センターキャップと言うのですが、これが凹まされていて掃除機で
吸い出してとりあえずは直って音には全く影響ないのですが、そのうち
自作してみようかと…
和紙を買って丸い型を適当に探して、整形して作れるかなと…
幸い近くに東急ハンズやらホームセンターやらあるので、そのうち
探しに行って来ようかなと～♪
アハハハハ
どんどんしみったれ趣味になっていきますなぁ～（爆）
センターキャップは売ってるんだけど、サイズが今一合わない…
なので仕方なくです～（＾＾；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
954kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
オムレツ（エリンギ、ニンジン入り）（0.4人前） 80.2 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
テーブルマーク 油そば（1人前） 396 kcal
野菜炒め（0.12人前） 69 kcal
  954 kcal
食事レポートを見る
コメント
小雑把 2016/12/09 11:42 
うちのオーディオセットも、長年の使用でアンプはビリつく様になってるし、スピーカーはウーハーのエッジがだめになって、ガムテープ貼って使ってる座間です。
 みたお 2016/12/09 12:58 
アンプはヤフオクで安く手に入りますよ〜♪
スピーカーもヤフオクで手に入るし、エッジも
手に入るので自分で取り替えると安く上がりますよ(^ ^)
私は自分で取り替えましたよ〜♪
まずはやってみるといいですよ。
やり方はネットで調べれば沢山載ってるし。
そんなに難しくないので、ぜひ(^ ^)
syunfamily 2016/12/09 12:55 
流石～兄さん～～職人並ですねぇ～～（＾＾。
 みたお 2016/12/09 13:03 
テキトーにやってるだけですわ〜♪
何の知識と無しにやってるので結構壊してるし〜(^^;;
milosilo21 2016/12/10 05:32 
わぁ~~ 器用な方は　素晴らしい  !!　☆　尊敬です
私も　pc・プリンターなど　いつも人任せにせず　少しは自分で直す事を心みてます (微笑み)
 みたお 2016/12/10 08:41 
ありがとう～（＾＾）
尊敬させるほど器用ではないですが～…（＾＾；
壊れてもいいや！という感覚でやっているので（笑）
実は既にiPodは4～5個死んでたりしてますよ～（＾＾；
段々復帰させる意欲も無くなってきてるし…（＾＾；
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