完全に体重増えてた【サム君さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月26日（月）

完全に体重増えてた
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やはり、前日飲みすぎ、食べ過ぎ。
ここ数日で2.5キロ増えた。
戻すの大変だなあ。

【記録グラフ】
ジムへ行く
1回
ジムへ行く（回） のグラフ
 		ボート漕ぎ
7km
ボート漕ぎ（km） のグラフ
 		チェストプレス（kg×レップ数）
2800kg
チェストプレス（kg×レップ数） （kg） のグラフ
ベンチプレス
70kg
ベンチプレス（kg） のグラフ
 		足上げ腹筋
50回
足上げ腹筋（回） のグラフ
 		アルコール
10杯
アルコール（杯） のグラフ
ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
685kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
スモークサーモン （1人前） --- kcal
cal クリスマスハム（1人前） --- kcal
ローストビーフ（1人前） --- kcal
BBQ（1人前） 685 kcal
  685 kcal
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