no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月29日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し セロリと昆布漬け
【昼ごはん】山菜おこわ　海藻スープ おでん
【間食】淡麗プラチナダブル ポテトチップス
【晩ごはん】チキンカツ　ポテトサラダ コーン野菜サラダ　シーザードレッシング 揚げ出し豆腐　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1990kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
セロリと昆布漬け（1人前） 27.1 kcal
12時
山菜おこわ（1人前） 257 kcal
マルアイ 海藻スープ（1人前） 15.6 kcal
おでん（1人前） 165 kcal
16時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
カルビー ポテトチップス のりしお [袋] 90g（0.6人前） 302 kcal
19時
ポテトサラダ（1人前） 187 kcal
コーン野菜サラダ（1人前） 52.8 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
揚げ出し豆腐（1人前） 198 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
ささみフライ（1人前） 211 kcal
  1990 kcal
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