2016年終わりですね…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月31日(土)

2016年終わりですね…→

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【朝ごはん】
347kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal           
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約17分 約1.07km 消費66.8kcal 1705歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 2016年の終わり、ま大晦日とも言いますが~(笑)
来年でというか、明日からか~(^^;
2月で63ですわ…
親父より10年長生きしてしまいました…
あと何年いけるもんだか…
再来年は免許の書き換えですわ~
特に問題が無ければその次の書き換えは69歳…
生きていれば最後の書き換えになるかも…
もし田舎に住めたら最後ではなくなると思うけど…
車がないと生きていけないからね(^^;
こっちで暮らすんだったら最後の書き換えになるかもですわ…
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【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
122mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
80mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
347kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
76.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.1人前) 259 kcal
キムチ(0.4人前) 7.4 kcal
野菜炒め(0.1人前) 57.5 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
エスビー シャカドレ 梅ごまサラダ(0.5人前) 8 kcal
  347 kcal
食事レポートを見る
コメント
尿蛋白 2016/12/31 10:43
ようこそ日本のチベットへ! といえる日が来ることを願っています。
来年は良い年になるといいですね。  今夜はインスタント食品でなく久々にごちそう食べられそうです!!
 みたお 2016/12/31 10:54
岩手はチベットじゃないよ~
理想郷(イーハトーヴ)だよ~~(^^)
良い正月を送ってくださいね~(^^)
小雑把 2016/12/31 11:13
私も年明けたら62歳です。(>_<)若いときには、自分が60歳越えるイメージ全く無かったけど、現実に直面すると、頭の天辺(ハゲ)から爪先まで調子が悪くて、嫌なもんです。みたおさんの来年が素晴らしい年になります様にお祈りしています。
 みたお 2016/12/31 11:27
ありがとうございます~(^^)
確かにどんどんジジイになっていく自分がもどかしいですよね…
お互い良い年にしたいですね(^^)
たわし68 2016/12/31 11:48
テレビだけが
年末年始をしている感じ。
なんだかなぁ〜
歳とるとそんなもんですなぁ〜

まぁー
来年も良いお年でありますよう
お祈りします\(^O^)/

 みたお 2016/12/31 16:28
中佐!
 本当ですね…
ウチもそんな感じです(^^;
そろそろ風呂に入って夜は飲んでそのまま寝る予定です~
きっと起きて年越しは無理だと思います~(^^;
中佐も良いお年をお迎え下さい~^^
打ち水 2016/12/31 12:18
こちらも田舎ですから、車が無いと生活難しいです

良いお年をお迎えください
 みたお 2016/12/31 16:42
街中だとどっかに遊びにでも行かない限りは
何とかなりますわ(^^)
打ち水も良いお年を~
お互い飲み過ぎには注意しましょう(^^;
xAKIx 2016/12/31 16:20
あっという間に一年が過ぎ去りましたね~。
来年63歳ですか、お父様が早すぎたのでしょう、息子さんのためにも長生きされて、
お元気で・・・できることなら夢をかなえてください^^
良いお年を♪
 みたお 2016/12/31 16:44
来年の2月末ですわ…
自分の子供の時を考えると物凄いジジイって
感じでしたわ…
今の小学生なんかからみるとワシは十分そんな感じのジジイなんでしょうが(^^;
良いお年をお迎え下さい~(^^)
ボンド88 2016/12/31 16:38
今年も終わりですね。
私は正月は、普段食べられないおいしいものがたくさん食べられるのが楽しみな人です♪
お雑煮とか、ぶりの照り焼きとか、栗きんとんとか、黒豆とか…♪
でも仕事は2日からですのでなかなかハードです^‗^;)
いいお年をお迎えください。
 みたお 2016/12/31 16:45
あらら2日からお仕事なのね~
大変だ~
ワシは4日から~でも十分早いと思うけど(^^;
ボンちゃんも良い年を~(^^)
ダックスRON 2016/12/31 17:33
昨日まで仕事してて 明日また朝から24時間勤務ですわ。
病院勤務なんで 職場は年中無休です。
紅白観て大晦日気分味わって寝ます。
よいお年をお迎えください。
 みたお 2016/12/31 19:57
そりゃ大変だ~(>_<;
確かに病院に休みは無いものね…
ワシも一昨年お世話になったからありがたみは良くわかっていますわ…
ご苦労様です…
今日はその分ゆっくりして下さいな(^^)
ダクちゃんも良い年を~(^^)
おじまる子 2016/12/31 17:53
大晦日は昔からテンション上がりません(^_^;)
いつものように飲んで眠くなったら寝るだけ…
一年間お付き合いありがとうございました。
来年も宜しくお願いいたします!
 みたお 2016/12/31 19:59
アハハハハ
ワシと同じですわ~
カミさんと息子は夜更かしするみたいだけど
ジジイは早めにくたばりますわ~(笑)
こちらこそ!
来年も宜しくお願い致します(^^)
楽しかったです~(^^)
Eli! 2016/12/31 19:13
歳を取る毎に、一年がアッと言う間に過ぎていく気がして。。。
来年はもっと実り多き1年に出来たら良いなぁ。
今年もありがとうございました。
来年もよろしくお願い致します。
そして、来年もみたおさんにとって素敵な一年になりますように☆彡
 みたお 2016/12/31 21:13
ありがとうございます~(^^)
Eliさんも異国で大変でしょうけど頑張って下さい!
来年もよろしく~♪
,kyu@ 2016/12/31 20:42
今年はコメント度々ありがとうございました
来年も宜しくお願いします
 みたお 2016/12/31 21:15
こちらこそありがとうございました~(^^)
お互いに大変ですが頑張りましょう(^^)
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