かなり増えた【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>かなり増えた
17年01月02日（月）

かなり増えた
< 元旦から間食 　｜　更に増えた >
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ロールパン　牛乳　マカロニサラダ、トマト、ワサビ菜、レタスのサラダ
【間食】
草大福　柿ピー1袋
【晩ごはん】
玄米ご飯　若鶏太巻きチーズ巻き　大漁華にしん　ほうれん草とレタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【夜食】

【今日の感想】
■新年を迎えて沢山食べたので、体重はかなり増えた。昨日の夜の55.5kgを最高値にする心算。

■夕食後1,800kcalを僅かに越えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、食物繊維が不足。

■心算だった。に過ぎなかった。あっけなく56kg越え。

【記録グラフ】
食事の記録
1805kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
スムージー（3人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
ほうれん草（3人前） 18 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
12時
パスコ ロールパン（1人前） 94 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
セブンプレミアム　 マカロニサラダ（1人前） 93 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
からし菜（1人前） 14.3 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
14時
イオン 草大福（1人前） 147 kcal
15時
㈱亀田製菓 柿ピー（1人前） 196 kcal
20時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 222 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ニシン開き干し（2人前） 79.2 kcal
からし明太子（0.2人前） 12.6 kcal
こだま食品 大根の葉（1人前） 11.1 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
CGC 胡麻ドレッシング（0.5人前） 13.4 kcal
ゴマ（0.3人前） 17.3 kcal
  1805 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE