イメージビデオ…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月29日（日）

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< さて仕事！…↓ 　｜　木・金管楽器の定義... >
【朝ごはん】
435.7kcal
【昼ごはん】
218kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約8分 約0.5km　消費30.3kcal 797歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　ココの所結構集中してイメージビデオをようつべにアップしています。
今の所知り合いしか見てくれていませんが、少しずつでも浸透して
行ってくれればなぁと思っています（＾＾）
仕事に繋がれば最高なんですが、そこまでは欲を持たない事にしますわ（＾＾；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
106mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
63mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
654kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.35人前） 80.3 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
12時
エースコック 香味みそラ＾メン（1人前） 218 kcal
  654 kcal
食事レポートを見る
コメント
小雑把 2017/01/29 11:33 
ようつべのアドレス公開してくださいな。
 みたお 2017/01/29 12:02 
あざ～す（＾＾）
こちらです～↓
https://www.youtube.com/watch?v=mJNqrqCm7aI
本名バレバレですが～（笑）
顔本にはガンガンアップしてますよ～（＾＾；
xAKIx 2017/01/29 11:38 
みたおさんの本名でyoutubeで検索すると出てきますね＾＾
拝聴しました～☆ありがとうございます。
オカリナの音がのびやかで素敵ですねー＾＾
 みたお 2017/01/29 12:03 
ありがとう～（＾＾）
どっからチャンスが生まれるか分らないので～
PPAPみたいに…（笑）
たわし68 2017/01/29 13:46 
拝聴しましたよ。
やっぱ
オカリナ＝癒しです。
 みたお 2017/01/29 21:08 
中佐！
　ありがとうございます。
もう懐古の段階に入りました。
あとはお迎えを待つだけかも…
おじまる子 2017/01/29 14:11 
The evening sky　「夕空 」
小学生の頃に戻りました。。。
 みたお 2017/01/29 21:09 
ありがとう～
なにか感じ取ってもらえれば嬉しいです（＾＾）
syunfamily 2017/01/29 14:39 
兄さん～
「夕空」も「原風景」も最高ですね～♪
なんとか～爆発させたいですね～～（＾＾。
 みたお 2017/01/29 21:09 
ありがとう（＾＾）
もう疲れたのでエエですわ…
休ませて下さいな（＾＾；
milosilo21 2017/01/30 06:05 
良いなぁ　☆　素晴らしい !! 　その才能　☆　埋もれてる宝石の様に・・
私も　アメリカ人と その家族と　日本人の交流「スプリング・フェス」とか　ご紹介はできますが
去年の　きこさん達の様に　無償だし・・
聞いていて　心ゆったり　素直な気持ちに　☆　有難うございます !!
 みたお 2017/01/30 06:48 
ありがとう（＾＾）
無償でもかまいません、使ってもらえるならお使い下さいませm(_ _)m
ようつべでも無料で載せているので（＾＾；
岩手出身の先輩方もそうだったように、ワシがもし花開くとしたら
死後なのかも…
生きてるうちは貧乏して死んでいくのが宿命みたいです…
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