ここの所…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月04日（土）

ここの所…↓
< リベンジ♪…↑ 　｜　2日酒抜いた！…↓ >
【朝ごはん】
433.8kcal
【昼ごはん】
341kcal
【晩ごはん】
502kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　ここの所夜の降圧剤を飲まなくても結構血圧が低い・・・
先日飲み忘れて、翌朝計ったら低かったので、次も夜に抜いてみた…
やはり低かった、なので朝だけにしようかと…
来週、診察に行くので話してみようかと…
クスリが減るのはありがたいので（＾＾）
こうやって少しずつ薬が減ってくれると嬉しいなぁ～♪
そしてある日コロっと…
いわゆるピンコロですなぁ～理想だわ～（＾＾）
　今日は午前中と夜の仕事予定が、今朝急にキャンセルと…
なので家でゴロゴロ…
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1277kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（チーズ入り）（0.2人前） 52.5 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
神戸物産 神戸物産 鶏そぼろ（0.08人前） 26 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
12時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
ほくと食品 牛そぼろ（0.2人前） 82 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
17時
サイゼリア アラビアータ（0.8人前） 502 kcal
サントリー ボス 無糖ブラック [カン] 190ml（0.5人前） 0 kcal
  1277 kcal
食事レポートを見る
コメント
小雑把 2017/02/04 11:26 
降下剤って色んな種類があって、続けて飲んでる方が良いのも有るから、医師の意見を聞いた方が良いですよ。
 みたお 2017/02/04 11:39 
それはもちろんそうしますよ（＾＾）
でも、毎朝低すぎるくらいなので…
血圧が下がるとボケに繋がるらしいし…
ボケるよりピンコロの方がエエのかも…
おじまる子 2017/02/04 18:14 
昨年までは一年に一度の健康診断でしか血圧を計る機会がありませんでした。
今は通院の点滴前に必ず計るようになったので、
関心持つようになりましたー！
今のとこ、正常値です。
 みたお 2017/02/04 22:30 
今はアプリでも血圧計があるので、測らないよりは良いのかも…
血圧計ほどは正確ではないにしろ傾向は分ると思うので（＾＾）
ま、これからジジイになると必要でっせ～（笑）
xAKIx 2017/02/04 18:37 
薬、減りますように。
副作用のリスクも減りますから、いいですよね＾＾
 みたお 2017/02/04 22:31 
そうなんだよね～
飲まないに越したことはないので、減ると良いんだけど
素人判断は出来ないので、まずは先生に聞いてみて（＾＾）
ボンド８８ 2017/02/04 19:26 
薬飲まなくて済むのならそのほうがいいですね。
そんなに低ければ必要ないような気がします。
私は薬は飲んでいないですが、１３０台くらいあることもあります。
 みたお 2017/02/04 22:33 
そう、とにかく様子を見て先生に話してみようかと…
素人判断はしないようにせねば…
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