no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月19日（日）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン

【昼ごはん】 味噌ラーメン　鹿の肉　きんつば

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　鹿肉とキャベツの炒め物
松前漬け　しらす干し　大根おろし

【夜食】

【今日の感想】 松本床屋にて散髪をして貰った。ついでに鹿の肉を少し分けて貰った。食べたらうまかった。散水だけわしておいた。洗濯とかたずけ話終わりました。3/7より四国別格20全周5日間の阪急の対応が残りました。

【記録グラフ】
食事の記録
1877kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
12時
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
鹿の肉（1人前） 50 kcal
きんつば（1人前） 132 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
鹿肉とキャベツの炒め物（1人前） 200 kcal
ダイワオーシャン しらす干し（1人前） 33.9 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
松前漬け（1人前） --- kcal
  1877 kcal
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