楽しい改造♪…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月24日（金）

楽しい改造♪…↑
< 工房は楽しい♪…↓ 　｜　春休み…↓ >
【朝ごはん】
329.9kcal
【昼ごはん】
364.9kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約13分 約0.93km　消費56.8kcal 1335歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は工房から借りてきた楽器に手を加えて改造する準備を
していました（＾＾）
穴埋めをしていたので、今日は位置をずらして穴あけをします…が…
電動ドリルがどっかにあったはずなので見つけなければ…
事務所を引き上げた時にしまいこんでしまったはずなので…
2本作ってあって、1本持って帰って弄り倒して良いという許可を
もらっているので、思い切った改造をします（＾＾）
というか、現状ではまったく使い物にならないので～（＾＾；；
残りもう1本は飾っておくしか使い道はなさそうです（笑）
＊電気ドリル(ハンドドリル)が見つからない…
処分したかなぁ…記憶にない…（－－；
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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簡単な貢献だよ！
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【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
695kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
チーズオムレツ（0.4人前） 64.6 kcal
こくうまキムチ（0.5人前） 9.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
日本製粉 レンジでかんたんスパゲッティ（1人前） 298 kcal
ブルドックソース まぜりゃんせぺペロンチーノ（1人前） 31 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
オリーブオイル（0.3人前） 35.9 kcal
  695 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2017/03/24 07:59 
気にいった音が出ますように
 みたお 2017/03/24 09:23 
ありがとうございます～（＾＾）
弄り倒してます～（笑）
ダックスＲＯＮ 2017/03/24 10:35 
私も工作大好きですわ　さっき　お義母さん家の玄関内照明を
センサーライト付に交換してきました。
改造　楽しんで下さい。
 みたお 2017/03/25 00:09 
そうだよね～（＾＾）
ダクちゃんも改造系は好きだものね（＾＾）
ワシは家の改造は借家なもんで出来ないけど、持ち家だったらするだろうな～（笑）
おじまる子 2017/03/24 13:05 
機械や道具をいじってる時のみたおさんは、
プラモデル作りの少年のように輝きますね（＾＾）！！
 みたお 2017/03/25 00:11 
そうそう弄り系は好きなもんで～♪
プラモデルも大好きだよ～
今は場所がないのでなんともしがたいが…
田舎で納屋とか作業場とかあったらもう1日中出て来ないかも～♪
syunfamily 2017/03/24 13:17 
兄さんの得意な分野ですね～～♪
良い音が出るとイイですね～～（＾＾）ﾉ
 みたお 2017/03/25 00:13 
得意な訳じゃなく好きなだけだよ～（＾＾；
穴を開け直したけど、ジョイントギリギリで破けちゃったわ…
パテで修正ちう…
ま、元の設計が間違っていたから仕方ないけど…試作品だし…
たわし68 2017/03/24 15:04 
＞1本持って帰って弄り倒して良いという
===すっかり楽しんでください＼(^O^)／
 みたお 2017/03/25 00:16 
中佐！
　弄り倒してます～♪
電気ドリルも処分しちゃったみたいなので、買ってきちゃいました～（＾＾；
中古で1000円でしたので（＾＾）
色々ありましたが大分良くなった感じです…
でも、音程は修正しきれない感じです…
明日またやってみますが、厳しそうです…
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