ドカンと（－－；…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月27日（月）

ドカンと（－－；…↑
< 雨の日曜日…↑ 　｜　貰っちったい♪…→ >
【朝ごはん】
310.3kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約14分 約1km　消費61.1kcal 1430歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　増えました～（－－；
だんだんヤバさが増して来ました…
ココのところ温泉にも行ってないし…天気が悪いので外にも出ないし
その割には飲み食いしちゃうし…
ま、当然の結果だけど…
この数年5月になると通風が出たりするので、気をつけないとなぁ…
ちょっとマジで行動に移さないと…
　今日は…というか今日も雨じゃん！
これからまた工房に行って来ます～
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
120mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
310kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
さば（0.35人前） 49.8 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.3人前） 68.8 kcal
キムチ（0.2人前） 3.7 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  310 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2017/03/27 11:47 
雨には勝てませんから・・・
家の中で出来る運動も沢山あると思うけど、
私はどうも長続きしなくって。
 みたお 2017/03/27 22:27 
そうだね～
雨だもんね～（＾＾；
ウチは家の中が事務所を引き上げた関係上
荷物だらけなんですわ…
だもんで、運動する場所がないんですわ～（T_T）
小雑把 2017/03/27 12:05 
また、健保主催のウォーキングイベントがあるので、これを機会に沢山歩かないと！
 みたお 2017/03/27 22:33 
お天気が良いと歩きたくなりますね～（＾＾）
ワシも河川敷とかなら歩くの好きですよ～♪
街中はシンドイです…（－－；
syunfamily 2017/03/27 12:30 
兄さんと同じく～～ヤバさが増して来ています～～（－－；
今日から、禁酒、食事制限します～～～（＾＾。
 みたお 2017/03/27 22:36 
ワシも！
と思っていたら、今日工房に行ってウイスキーを3本ももらってきちゃいました（＾＾；
ワシの好きなバランタインの12年物と24年もの！
かなり高額なものもらっちゃいました～（＾＾；
ぜんぜん飲まない人らしいので、もったいないからもらってあげました～（笑）
たわし68 2017/03/27 16:38 
今日は、雨でした。
工房でこもって楽しんでください。
 みたお 2017/03/27 23:22 
中佐！
　ありがとうございます～
色々、十分こもって楽しんできました～♪
さのっちょ 2017/03/27 19:29 
関東は、雪の映像、出てたような。。
寒いときは、じーっとしてるのが一番。。
 みたお 2017/03/27 23:23 
今日も往復60km頑張っていってきましたよ～♪
先が見えつつある感じで楽しいですわ♪
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