雨の日曜日…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月26日（日）

雨の日曜日…↑
< 春休み…↓ 　｜　ドカンと（－－；…... >
【朝ごはん】
541.6kcal
【昼ごはん】
445.3kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約3分 約0.21km　消費13kcal 315歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　今日は雨ですねぇ…
昨日はまた仕事がてらブラブラして来ましたわ（＾＾）
久しぶりに1万歩出ましたわ～（＾＾；
　さて、楽器の改造ですが、もうワシには手に負えないところまで
来てしまいました…
これ以上は分解するしかないですが、工房に持っていけば何か
工具があるのかもしれません…
いずれにしろ基本的な設計と加工に問題があるので、改造が
出来るのはここまでという事になりました。
また来週行って、相談＆アドバイスして来ます（＾＾）
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
110mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
987kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
オムレツ　（ハム、チーズ入り）（1人前） 173 kcal
ヒラメのムニエル（0.3人前） 60 kcal
キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
12時
明星 チャルメラ　マー油豚骨ラーメン（1人前） 299 kcal
オムレツ　（ハム、チーズ入り）（0.5人前） 86.3 kcal
ヒラメのムニエル（0.3人前） 60 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  987 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2017/03/26 10:21 
雨だと肩凝りひどくて、お風呂でほぐすかな。
 みたお 2017/03/26 11:02 
確かに雨の日は気が重くなるよね…（－－；
おじまる子 2017/03/26 14:31 
こっちは、どんどん雪が溶けるポカポカ日曜日なのにね♪
春雨じゃ、濡れて行こう…
 みたお 2017/03/26 16:02 
そちらはお天気なんだね～（＾＾）
こちらは雨の一日でしたわ…
なので、一歩も外に出ず…（＾＾；
これで飲むからまた太る…この繰り返しがリバウンドの基本～（>_<；
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