やぎひげさんと♪…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月04日（木）

やぎひげさんと♪…→
< 世の中は連休…↓ 　｜　初ネコカフェ♪…↓ >
【朝ごはん】
491kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約94分 約6.28km　消費385.5kcal 8613歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　今日はやぎひげさんと昼飲みします（＾＾）
たまには外飲みも♪
天気も良いし美味しいお酒が飲めると思います♪
オッさん二人のオフ会ですか～（笑）
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
491kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
すき屋 牛丼 並盛（0.7人前） 491 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
  491 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2017/05/04 14:53 
おいらも混ぜておくれよ～～♪
 みたお 2017/05/04 20:41 
言ってくれれば～
って、埼玉まで来る～？（笑）
歓迎しますよ～♪
飲み屋3軒回ってネコカフェで絞めました～♪
Eli！ 2017/05/04 17:28 
私も～(^^♪
 みたお 2017/05/04 20:42 
日本に帰って来たら行こうね～
って、埼玉だけど（＾＾；
小雑把 2017/05/04 21:20 
埼玉県春季高校野球大会見た後、大宮駅前のいづみやで飲んで来ましたよ。
 みたお 2017/05/05 06:48 
昨日もあそこが「いづみや」と言って…
で、行ってみようかという話になったんですが結局磯丸水産になりました（＾＾；
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